Ecco degli allenamenti generali per non perdere la continuità in vista delle vacanze…..

A

• PUSHUP 12 REPS
• SQUAT 12 REPS
• CRUNCH 20

X 4 VOLTE NO STOP

• DIP SU SEDIA 12 REPS
• PLANK 40 “
• AFFONDI 12XLATO

X 4 VOLTE NO STOP

• BURPEES 12
• R.CRUNCH 20
• BRIDGE 20

X 4 VOLTE

B

• MOUNTAIN CLIMBERS 30”
• SIT UP 15
• SQUAT JUMP 10
• PUSHUP 10
• BURPEES 10
• SIDE PLANK 30”XLATO
• J.JACK 20
• HOLLOW 20”

X 5 VOLTE NO STOP

Buone vacanze…..