Possiamo definire la Forza come una capacità condizionale di opporsi volontariamente a un carico esterno e vincerlo. La forza inoltre può essere suddivisa in tre categorie: forza veloce, forza resistente e forza massima. Quando parliamo di forza nel contesto dalla palestra ci riferiamo alla forza massima, ossia alla capacità di spingere carichi molto elevati..