Le nuove generazioni sono succubi della tecnologia. Il mondo virtuale sta piano pian sostituendo il mondi reale. Molti giovani sono attratti più dai videogiochi che dal gioco reale. I “giochi di strada”, dove i bambini oltre a socializzare, corrono, strisciano, si arrampicano, sembrano ormai un ricordo nostalgico del passato. Ma numerosi studi affermano che, questi.

Mantenimento Donna A Squat 12 Plank 40” Dip 12 Plank kick 15/15 Esterno Band elastico 20/20 Mountain climbers 20” Sit up 15 Affondi 8/8 x 5 rounds     Mantenimento Uomo B Amrap 10’ Pushup 10 Squat 10 Pike Crunch 20 Pullup 6 Amrap 10’ Affondi 12/12 Dip 12 Sit up peso 20 Burpees 10.

Uno dei limiti del mondo in cui viviamo è costituito dalla forte riduzione di qualsiasi sforzo prolungato. Quindi la funzione dell’attività motoria e sportiva in rapporto al mantenimento di uno stato di salute soddisfacente si pone in modo diverso dal passato, poiché oggi la formazione delle capacità motorie non è  più in relazione con l’attività.

Lo Stripping e’ una tecnica ad alta intensità che può essere utilizzata nei nostri allenamenti a casa in quanto ci permette di sfruttare al massimo l’eventuale poca attrezzatura che abbiamo a disposizione. La tecnica dello Stripping consiste nel raggiungere il cedimento muscolare con un determinato carico e nel continuare ad eseguire ripetizioni con un carico.

Ecco degli allenamenti generali per non perdere la continuità in vista delle vacanze….. A PUSHUP 12 REPS SQUAT 12 REPS CRUNCH 20 X 4 VOLTE NO STOP DIP SU SEDIA 12 REPS PLANK 40 “ AFFONDI 12XLATO X 4 VOLTE NO STOP BURPEES 12 R.CRUNCH 20 BRIDGE 20 X 4 VOLTE   B MOUNTAIN CLIMBERS.

  1. Venire direttamente in tenuta sportiva. 2. Cambiarsi le scarpe o i calzini all’entrata della palestra. 3. Si entra negli orari stabiliti come vi siete prenotati nella piattaforma. 4. Se avete effettuato una prenotazione e non potete usufruirne più, dovrete cancellarla. 5. Igienizzare le mani, attraverso appositi dispenser di gel disinfettati messi a disposizione.